Senin, Januari 18, 2021
Bimbimblitar.web.id
  • HOME
  • BERITA TERBARU
  • TIPS DAN TRIK
  • HONDA
  • YAMAHA
  • KAWASAKI
  • SUZUKI
  • MODIFIKASI MOTOR
  • BALAP MOTOR
  • ABOUT
No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA TERBARU
  • TIPS DAN TRIK
  • HONDA
  • YAMAHA
  • KAWASAKI
  • SUZUKI
  • MODIFIKASI MOTOR
  • BALAP MOTOR
  • ABOUT
No Result
View All Result
Bimbimblitar.web.id
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Kebiasaan Sebelum Tidur yang menyehatkan

bimbimblitar by bimbimblitar
Oktober 27, 2014
in Kesehatan
0

Kebiasaan baik sebelum-tidur
Sehat itu memang mahal, jadi beruntunglah anda apabila dikaruniai kesehatan dan kita wajib menjaganya,Membiasakan hidup sehat hari ini akan berdampak nyata pada kesehatan tubuh di masa mendatang. Bagi  yang terbiasa mempraktekkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, tentu akan berdampak pada tubuh yang lebih sehat serta stamina yang kuat. Rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat serta mencukupi waktu tidur malam merupakan gaya hidup sehat yang utama. Khusus untuk tidur malam, ada berbagai kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan sebelum berangkat tidur.

  1. Merapikan Tempat Tidur dan menjaga dari Butiran debu lembut yang menempel di sprei  sebelum berangkat tidur tentu sangat dianjurkan.
  2. Minum Air Putih. Rentang waktu yang relatif lama untuk tidur malam mengakibatkan tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang lama. Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk minum air putih minimal 2 (dua) gelas sebelum berangkat tidur.
  3. Rilekskan Tubuh Dan Pikiran Lebih Awal. Jika anda berangkat tidur pada pukul 21.00 malam, maka sebaiknya menghentikan berbagai aktivitas dan pekerjaan  serta merilekskan tubuh dan pikiran anda lebih awal atau pada pukul 20.30 malam.
  4. Aktifkan Alarm Untuk Bangun Pagi. Hal ini sangat penting, karena pagi hari sangat baik untuk memulai hidup sehat seperti berolahraga pagi serta mandi pagi serta aktivitas yang menyehatkan lainnya.
  5. Jauhkan Gadget Dari Tempat Tidur Anda. Taruhlah di meja atau di tempat lainnya yang tidak dapat dijangkau dari tempat tidur anda.
  6. Hindari Makanan Dan Minuman Yang Menganggu Tidur Malam. seperti makanlah makanan yang sehat secukupnya dan terkontrol serta hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi sebelum berangkat tidur.
  7. Matikan Atau Redupkan Lampu Kamar Anda. Tidur malam dengan tidak menggunakan lampu atau menggunakan lampu yang redup sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membuat tidur malam anda lebih pulas dan nyenyak.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)

Related Posts

4 Tahapan Cara Mendidik Anak yang baik
Hot Spot

4 Tahapan Cara Mendidik Anak yang baik

Juni 15, 2015
Bentuk Struktur Jari kaki yang mencerminkan kepribadian seseorang
Kesehatan

Bentuk Struktur Jari kaki yang mencerminkan kepribadian seseorang

Juni 4, 2015
Kondisi Kaki yang mencerminkan keadaan kita
Kesehatan

Kondisi Kaki yang mencerminkan keadaan kita

Juni 2, 2015
Next Post

5 Manusia Tertinggi Didunia Dalam Sepanjang sejarah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No Result
View All Result

Berlangganan ke Blog via Email

Masukkan alamat Email Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan berita terbaru melalui email.

Bergabung dengan 770 pelanggan lain

About

Website yang membahas dan Menyajikan tentang seputar dunia otomotif, dengan maksud untuk sharing dengan para komunitas yang mungkin kebetulan sama suka dengan otomotif. baik itu berupa Berita Terbaru ,MotoGP, Balap Motor, Modifikasi, Tips dan Trik Dan Lain Lain secara lengkap

Kategori

BALAP MOTOR BERITA TERBARU Cerita Lucu Handphone News HONDA Hot Spot Kata Mutiara KAWASAKI Kesehatan Lirik dan Chord Lagu MOBIL MODIFIKASI MOTOR Otomotif SUZUKI TIPS DAN TRIK Uncategorized YAMAHA

Recent Post

Astra Motor Main Dealer Bali Selenggarakan Gathering Online Perdana dengan Media dan Blogger

Astra Motor Main Dealer Bali Selenggarakan Gathering Online Perdana dengan Media dan Blogger

April 26, 2020
AHM Umumkan Tiga Modifikator Terbaik dari 2.350 Modifikator HMC 2019

AHM Umumkan Tiga Modifikator Terbaik dari 2.350 Modifikator HMC 2019

November 20, 2019
  • BALAP MOTOR
  • HONDA
  • YAMAHA
  • SUZUKI
  • KAWASAKI
  • MODIFIKASI MOTOR

© 2018 Bimbimblitar.web.id - Support by Virtualco.id.

No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA TERBARU
  • TIPS DAN TRIK
  • HONDA
  • YAMAHA
  • KAWASAKI
  • SUZUKI
  • MODIFIKASI MOTOR
  • BALAP MOTOR
  • ABOUT

© 2018 Bimbimblitar.web.id - Support by Virtualco.id.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In