Merupakan hal yang wajar didalam hubungan terjadi perselisihan jika suatu hari pasangan Anda tiba-tiba terbakar emosi dan marah-marah. Jangan salahkan pasangan yang sedang marah. Yang perlu lakukan adalah jangan  juga tersulut dengan kemarahan pasangan.mungkin itu memang kesalahan dari kita,Tanamkan pada pikiran Anda bahwa pasangan Anda sebenarnya juga tak suka marah. Jadi bantu mereka untuk kembali menenagkan diri. Berikut langkah yang bisa Anda lakukan untuk meredam emosi pasangan yang disarannkan oleh Jack Ito PhD , seorang psikolog dan konsultan pernikahan. berikut 3 tahapan yang dikutip dari tabloidnova.
Dengarkan!
Dengarkan dengan sabar setiap ucapan pasangan ketika sedang marah. Jangan meladeni setiap serangan agar tidak semakin meninggikan emosi. Jangan pula mencoba menenangkan. Sekali lagi.. dengar….dengar dan dengar. Biarkan semua habis ditumpahkan.  Letakkan tangan di mulut agar Anda benar-benar tak terpancing untuk menanggapi. Ada waktu yang tepat nanti untuk menanggapi apa yang diucapkan pasangan saat marah. Tapi tidak sekarang.
Mundur
Jika pasangan Anda makin marah, lebih baik Anda menghindar. Biarkan dia berpikir ulang dengan apa yang sudah ia ucapkan. Berkisap diam dan tak perlu memberi perhatian kepada pasangan. Biarkan ia bosan dengan suasana tersebut.
Tunda
Kemudian jurus terakhir adalah  Jika pasangan Anda terus menyerang meski Anda sudah diam, katakan padanya Anda perlu waktu untuk mempertimbangkan apa yang dia katakan dan kemudian pergi sampai Anda dapat menemukan solusi.
